季節の変わり目には・・・

StartFragment季節はこれからだんだん春に向かって進んでいく予定ですが、そんなときに整体院で増えるものがあります。 あんまり嬉しくないものです・・・ ギックリ腰です。 季節の変わり目には増えてしまいます。それは寒くなるからだけではなく、寒さから暑さに変わる季節でも起きやすくなります。 身体が疲れていたり、固まっていたりすると、気温の変化に筋肉がついていけず筋線維が損傷してしまい炎症が起り痛みになります。それがギックリ腰ですね。... 特につらくない方、痛みを感じてなかった方なども突然なってしまうこともあります。 なので、日頃から身体のケアをしていないといけないですね。 毎日、お風呂上りなどの身体が温まって柔らかいときに、５分でもいいのでストレッチをしていくといいと思います。 忙しく、早く寝たいときには脚のストレッチだけでも構いません。脚の筋肉は腰の筋肉に関係があり連動して動いているので、脚の筋肉は柔らかい状態にしておいた方がいいですね。 もちろん、ストレッチは基本なので、それだけやっていればいいというわけではありませんが・・・ 痛くなってからでは遅いので、心配な方、歪みが気になっている方、しっかり身体のケアをして暖かい春の季節を待ちましょう！！ EndFragment