猫背による肩こり

パソコンなど長時間のデスクワークの人は知らず知らずのうちに肩や頭が前に出ている状態、猫背の姿勢になってしまっていませんか？ 肩こりになりそうな人、肩こりがひどい人の多くは、猫背姿勢です。猫背は、首にかかる負担を増強させます。もともと、頭の位置と肩の位置は、首に負担の少ないようになっていますが、猫背になると重心がズレてしまい、首に負担のかかる頭と肩の位置になってしまいます。 猫背になった事で、頭と腕を支えるための筋肉が疲労しやすくなり、首の関節への負荷も増します。 つらい肩こり、首のこり、背中の痛みの原因は猫背姿勢ということも一つです。また肩こり解消の為には、肩甲骨が動く範囲を大きくしておくことが大切です。 肩こりの理由である猫背を解消する方法には腕立て伏せも効果があります。胸筋を鍛えることによって、胸は張り、猫背になりたくてもなれなくなります。 筋肉の衰えでも猫背になり、首や肩こりになるということです。