首こりとデスクワークについて

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デスクワークをするときの姿勢はどうしても、うつむき姿勢（下向き）になります。首こりを感じた時、首の筋肉をほぐすためにマッサージをしたり、ストレッチをしたら良いなど、巷ではいろいろな方法が紹介されています。 でも身体の歪みから見た場合はいったいどうなんでしょうか？

単にうつむき姿勢だけでは、それほどひどい首こり・肩こりは起こりません。症状がきつく起こる場合には、必ず左右の傾き（ねじれ）が同時に起きています。これは、デスクワークをするときの手の使い方の『左右差』（体を支えている方の手とペンやマウスを持っている方の手）により生じます。首の土台である肩（肩甲骨）をゆがませてしまうためです。 手の長さ、動きの可動域を左右で比較するとほとんどズレが出ることがわかります。

マッサージや指圧は、やった時は気持ちよく首・肩が軽くなった様な気になりますが、首・肩の筋肉をねじり、余計に歪みを作ってしまうことにつながることもありますので注意が必要です。 ストレッチを行う場合でも、適切な方法で行う必要があります。 首はとてもデリケートな部分です。本当に悪い方は絶対に自己流でいじくらない様に、お気をつけ下さい。

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